Добрый день. Много изменений в жизни, я даже не успеваю их осмысливать, как будто годовой
объем за три месяца. Я себя чувствую наблюдателем.Меньше обид стало и разочарования. Были моменты когда вроде все плохо ,но отношение уже изменилось к ситуации. Как будто смотрю сверху. Больше прислушиваюсь к себе , этого я раньше не делала. Спасибо большое!!!

Первое что нравится в подходе Анастасии, это постепенное добавление полезных привычек, а не избавление от старых. Мы учились завершать день. И это дало свои результаты на физиологическом и психоэмоциональном уровне. У меня были проблемы со сном уже некоторое время до начала практикума и я искала способы. Пила мелатонин, отказалась от кофеина и прочее. Все равно сон был прерывистым и вставала я разбитая. Поэтому силы были на самое необходимое. Именно во время практикума стала легко засыпать и легко просыпаться рано утром. Сон стал более глубоким, а пробуждение радостным. И уже утром появилась потребность в ритуалах начала дня. Так же повысилась осознанность в плане чувств и желаний. Стало важно чувствовать "я действительно этого хочу? или этого хочет кто-то другой?" и следовать своей внутренней правде. Появилось внимание к телу и понимание взаимосвязи питания, действий, чувств и самочувствия. Тонкая сонастройка с собой. Простые действия привели к большим результатам. Спасибо